(SeaPRwire) – Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi khi điều hành các tập đoàn trị giá hàng tỷ đô la—vì vậy các CEO đang tìm đến những nghi thức cá nhân và thói quen có chủ đích để giữ sự nhạy bén và tránh kiệt sức. Ivan Espinosa, CEO của gã khổng lồ ô tô Nhật Bản trị giá 8,5 tỷ đô la Nissan, giải tỏa căng thẳng công việc bằng cách chơi nhạc với ban nhạc của mình và chơi tennis vào mỗi cuối tuần.
“Làm thế nào để tôi quản lý căng thẳng? Chà, tôi cố gắng tiếp tục là chính mình,” Espinosa nói trong một cuộc phỏng vấn gần đây với The Wall Street Journal. “Vì vậy, tôi thích chơi tennis vào cuối tuần. Nếu không thể, tôi chơi golf. Và tôi cũng là một nhạc sĩ.”
Công dân Mexico này lần đầu tiên gia nhập Nissan vào năm 2003 với tư cách là chuyên gia sản phẩm trong bộ phận kế hoạch Mexico của công ty; sau khi thăng tiến qua các cấp bậc và đảm nhiệm các vị trí cấp cao ở Thái Lan và Châu Âu, Espinosa cuối cùng đã chuyển đến trụ sở toàn cầu của Nissan tại Nhật Bản vào năm 2016. Ông cũng đã nắm giữ nhiều vai trò lãnh đạo trước khi đảm nhận vị trí CEO vào tháng 4 năm ngoái.
Trong suốt một sự nghiệp đầy biến động như của Espinosa—chuyển đổi giữa các công ty khác nhau và đảm nhận những trách nhiệm lớn hơn—căng thẳng chắc chắn sẽ len lỏi vào. Tuy nhiên, việc kết nối lại với bản thân thông qua âm nhạc và thể dục đã giúp giảm mức cortisol của ông.
“Tôi thích chơi trống. Vì vậy, tôi có một ban nhạc, thỉnh thoảng chúng tôi lại tụ tập và chơi nhạc một lúc,” lãnh đạo của Nissan tiếp tục. “Điều này giúp tôi giữ được sự chân thật và sống đúng với bản thân.”
Cách các nhà lãnh đạo quản lý căng thẳng: thiền định và chạy bộ trên bãi biển
Các CEO đang tìm ra nhịp điệu riêng của mình để quản lý áp lực từ những vị trí cấp cao, đầy căng thẳng trong thế giới kinh doanh.
Michael Tennant, người sáng lập studio đầu tư mạo hiểm theo định hướng mục tiêu CEO của Curiosity Lab, đã hoàn thiện một công thức để chống lại căng thẳng. Ngay sau khi thức dậy, vị lãnh đạo này làm vệ sinh cá nhân, thiền định, viết nhật ký và tập trung vào nhiệm vụ quan trọng nhất trong ngày. Ông ưu tiên những công việc sáng tạo và truyền cảm hứng vào đầu ngày, sau đó mới chuyển sang các nhiệm vụ lãnh đạo khó khăn và căng thẳng.
“Thói quen buổi sáng là phần lớn nhất trong việc quản lý căng thẳng của tôi,” Tennant nói với vào năm 2023. “Thói quen này cho tôi không gian để đánh giá mọi thứ trong thế giới của mình, đặt ra các ưu tiên hàng ngày và hành động để đạt được chúng trong ngày hôm đó.”
Adam Ross, cựu CEO và đồng sáng lập doanh nghiệp dịch vụ chăm sóc da Heyday, chống lại căng thẳng theo cách “thanh lọc” tương tự như Espinosa: tập thể dục. Và đây là một lựa chọn phổ biến trong giới lãnh đạo doanh nghiệp; CEO của Four Seasons Hotels and Resorts, Alejandro Reynal, ưu tiên thể dục trong việc lãnh đạo chuỗi khách sạn sang trọng trị giá tỷ đô la. Ông bắt đầu ngày mới bằng một buổi tập luyện sớm, và chống lại sự kiệt sức bằng cách dành thời gian tìm kiếm sự bình yên trước khi bắt đầu công việc văn phòng.
“Thói quen giúp tôi giữ vững lập trường: tôi bắt đầu buổi sáng sớm, tập thể dục hoặc chạy bộ trên bãi biển, ăn sáng với gia đình và dành vài khoảnh khắc yên tĩnh trước khi ngày mới bắt đầu,” Reynal nói với Harvard Business Review năm ngoái. “Hầu hết căng thẳng tan biến khi bạn kết nối lại với mục đích—và nhớ rằng những gì chúng ta làm là vì con người, không phải vì áp lực.”
Trong khi đó, người sáng lập Amazon Jeff Bezos xử lý căng thẳng theo một cách hoàn toàn khác. Doanh nhân trị giá 268 tỷ đô la này xua tan căng thẳng bằng cách đối mặt trực tiếp với những lo lắng của mình—cho dù điều đó đòi hỏi phải gửi một email, hay nhấc điện thoại để giải quyết mọi việc.
“Căng thẳng chủ yếu đến từ việc không hành động đối với một điều gì đó mà bạn có thể kiểm soát được,” Bezos nói với Academy of Achievement vào năm 2001. “Tôi nhận thấy ngay khi tôi xác định được nó, và thực hiện cuộc gọi đầu tiên, hoặc gửi đi tin nhắn email đầu tiên, hoặc bất cứ điều gì chúng ta sẽ làm để bắt đầu giải quyết tình huống đó—ngay cả khi nó chưa được giải quyết—chỉ riêng việc chúng ta đang giải quyết nó đã giảm đáng kể bất kỳ căng thẳng nào có thể đến từ nó.”
Bài viết được cung cấp bởi nhà cung cấp nội dung bên thứ ba. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) không đưa ra bảo đảm hoặc tuyên bố liên quan đến điều đó.
Lĩnh vực: Tin nổi bật, Tin tức hàng ngày
SeaPRwire cung cấp phát hành thông cáo báo chí thời gian thực cho các công ty và tổ chức, tiếp cận hơn 6.500 cửa hàng truyền thông, 86.000 biên tập viên và nhà báo, và 3,5 triệu máy tính để bàn chuyên nghiệp tại 90 quốc gia. SeaPRwire hỗ trợ phân phối thông cáo báo chí bằng tiếng Anh, tiếng Hàn, tiếng Nhật, tiếng Ả Rập, tiếng Trung Giản thể, tiếng Trung Truyền thống, tiếng Việt, tiếng Thái, tiếng Indonesia, tiếng Mã Lai, tiếng Đức, tiếng Nga, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha và các ngôn ngữ khác.